Horloge Biologique

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Pourquoi parle-t-on d’horloge biologique ?

Tous les jours notre organisme agit, réagit et se restructure pour vivre. Il le fait autour d’un système de contrôle semblable à une horloge. Cette horloge règle l’influence du temps sur tout ce qui se passe dans notre corps : c’est notre horloge biologique.

Quel est son rythme ?

Des expériences scientifiques menées sous la terre, à grande profondeur, en l’absence d’influence extérieure, ont démontré que le rythme indépendant de notre horloge était de 26 à 28 heures. C’est le soleil qui nous recale tous les jours sur 24 heures.

Comment l’horloge principale fonctionne-t-elle ?

A l’aube, au petit matin, la perception des rayons solaires active dans nos yeux des neurones spécifiques de la rétine, des neurones différents de ceux qui nous servent pour la vue. On les reçoit même les yeux fermés, même derrière des volets bien fermés. Ce sont eux qui vont recevoir des rayons spécifiques, c’est-à-dire une onde venue du cosmos, invisible mais pourtant là, et qui va déclencher l’activation de certaines zones du cerveau. C’est le point de départ du cycle synchronisé sur 24 heures d’où découleront toutes les réactions en chaîne étudiées par la chronobiologie.

C’est sur ce cycle que se déroulent tous les rythmes de notre vie : le sommeil, l’activité, la faim, la satiété, la soif, la sexualité… Pourquoi ? Parce que cette horloge centrale agit sur les hormones et les neuromédiateurs. Par exemple, elle active la sécrétion de mélatonine en fin de journée, quand les rayons cosmiques diminuent avec le soleil, pour nous faire dormir la nuit.

Attention au départ : Top Chrono !

Tous les matins, l’horloge biologique va ainsi immédiatement activer la sécrétion d’une hormone particulière, le cortisol qui, à son tour, va entraîner toute une série d’engrenages d’autres hormones. Les hormones sont chargées de faire passer des ordres d’action ou d’arrêt partout dans le corps. Toutes les cellules, toutes les fonctions, tous les organes sont soumis à ces hormones. Cet engrenage se fait de façon coordonnée. On appelle ça les rythmes biologiques. Chaque cellule, chaque fonction, chaque organe est dépendant des autres ce qui permet de maintenir la cohérence générale.

En conclusion, l’alternance sommeil/veille, la faim, la prise des aliments, l’activité ou la réparation des cellules, toutes ces activités essentielles sont liées aux rythmes biologiques déclenchés par le soleil. Tous nos cycles suivent les ordres de l’horloge biologique. C’est pourquoi il ne faut pas avoir un comportement qui contrarie ces rythmes naturels. Sinon c’est le grain de sable qui bloque les engrenages. Et on va soit mal dormir, soit prendre du poids, soit être fatigué, soit tomber malade…Soit tout à la fois !